Personal- &
Team-Training
Ich hol das Beste aus dir und deiner Gruppe raus!
Meine Leidenschaft ist es, andere bei ihren Zielen zu unterstützen.
PERSONAL-TRAINING
Bring dein Training auf ein neues Level!
Ob Radfahrer, Läufer oder Fußballer, Training sollte immer abwechslungsreich und zielführend sein. Sport ist gesund, solange alles in Balance ist! Denn wer einseitig trainiert, läuft Gefahr, aus dem Gleichgewicht zu kommen und bekommt dann Beschwerden an Rücken, Hüfte, Knie oder mit den Fußgelenken. Ich helfe Dir, deine Dysbalancen zu finden und zeige Dir, wie Du dein Training optimierst.
TEAM-TRAINING
Neue Impulse für deinen Verein
Ich möchte Vereine bei dem unterstützen, was sie weiterbringt. Egal ob Fußballverein oder Lauftreff. Starre und unflexible Prozesse findest du bei mir nicht. Ich biete individuelle Trainingsinhalte an, um neue Impulse zu ermöglichen. In der ersten Trainingseinheit schaue ich mir deine Gruppe genau an und teste die Stärken und Schwächen. Mein Angebot passe ich an deine Sportler an und verschiebe so ihre Grenzen. Solltest du auf der Suche nach neuen Impulsen sein, bist du bei mir genau richtig! Ich werde dich mit einer einzigartigen und individuellen Lösung überraschen.
Lauf geht's 2020
Von 0 auf 21 km in 6 Monaten
Eine Aktion der Pforzheimer Zeitung in Zusammenarbeit mit dem Forschungsteam Dr. Feil.
39 Teilnehmer sind in unsere Runner Fitness Gruppe im März 2020 gemeinsam gestartet.
Davon haben 29 den Abschlusslauf im Oktober absolviert und 21 haben direkt in unsere Runner Fitness Gruppe gewechselt und sind immer noch fleißig dabei.
Training, das dich weiter bringt und Spaß macht!
Ich stecke viel Erfahrung, Freude und Leidenschaft in das Training, das zeichnet mich aus.
Ein kleine Auswahl an Möglichkeiten für deine Trainingsstunde
Stretching
Beweglichkeit ist in der heutigen Zeit ein sehr wichtiger Faktor um gesund Sport zu treiben. Die meisten Verletzungen im Sport entstehen durch zu wenig Flexibilität und einseitiges Training.
Sprungkraft
Ein Sprung-Kraft- Ausdauer Training hilft dabei schneller, dynamischer und kraftvoller zu werden, stärkt das Sprunggelenk und beugt gleichzeitig Verletzungen vor.
Intervalltraining
Ob Tabata-Einheit oder HIIT (High Intensity Interval Training) mit dem eigenen Körpergewicht. Hier kommst du richtig ins schwitzen und lernst deine Grenzen kennen.
Deepwork
Deepwork ist athletisch, einfach und anstrengend. Es wird sowohl Kraft, als auch das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Aber auch die Beweglichkeit kommt hier nicht zu kurz.
Functional Fitness
Ziel des Trainingsprogramm
ist eine sportarten- spezifische Leistungssteigerung durch funktionelles Training.
Zirkeltraining
Ein Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht abgestimmt auf die Sportler
Core & Stability
Unser Core ( Rumpf) ist unsere unsere stärkste und wichtigste Säule. Eine gute Core- muskulatur führt in fast allen Sportarten zur Leistungssteigerung.
In dieser Trainings- einheit werden wir kräftigen und mobilisieren.
Noch Fragen?
Noch Fragen zum Training oder noch nicht das richtige dabei?
Dann sprich mich einfach an. Das ist nur eine kleine Auswahl an Möglichkeiten.
Hier einige Partner von SPORT-einmalig:
Vielen Dank für euer langjähriges Vertrauen
Lauftreff der TG-Stein
2016-2019 habe ich das Training und die Leitung des Lauftreffs übernommen. Nach drei Jahren gehörte der Lauftreff Stein mit fast 95 Mitgliedern zu einem der größten in der Region. Darauf bin ich stolz.
Body Balance Stein
Ein familiäres Studio mit netten Mitgliedern und tollen Kollegen. Hier gebe ich schon seit 2018 Stunden wie zum Beispiel Deepwork, Faszien-Training, Rückenfit, Stretch und Relax. Mehr Infos unter: www.bodybalance-stein.de
1. Mannschaft des 1. FC Ersingen
Als externe Trainerin habe ich 2019 die 1. Mannschaft des 1. FC Ersingen unterstützt. Ich habe den Fitnessstand der Fußballer analysiert und sie in ihrem Fitness-Training unterstützt. Das Ziel war Mobilisation, Beweglichkeit, Core & Stability und Verletzungsprophylaxe.
Was zeichnet mich aus?
Wir alle haben unsere Stärken. Ich habe meine perfektioniert, damit du dich auf deine konzentrieren kannst. Kontaktiere mich und wir finden zusammen heraus, wie ich dir am besten helfen kann und was dich sportlich weiterbringt.
Hier noch einige Impressionen meines Trainings:
